20 октября 2023, Пятница, 11:43
Брянские врачи рассказали о профилактике опасного остеопороза
Брянские врачи рассказали о профилактике опасного заболевания − остеопороза. Основным противодействием считается физическая активность.
Как пояснили в департаменте здравоохранения Брянской области, кости укрепляют упражнения с нагрузкой. Полезны бег, ходьба, игровые виды спорта, плавание, занятия на тренажерах, поездки на велосипеде и так далее.
Что касается питания, то нужно употреблять продукты с достаточным содержанием кальция, витамина D, фосфора, магния, меди, бора. В рационе должна быть свиная, говяжья или тресковая печень, молочные продукты, жирные сорта рыбы, зелень, а также пророщенные злаки. Женщинам рекомендуют обратить внимание на сою.
Врачи рекомендуют отказаться от курения. Злоупотребление алкоголем приводит к тому, что он выводит калий и магний, затрудняет переваривание пищи.
Редакция «Брянских новостей» оставляет за собой право удалять комментарии, нарушающие законодательство РФ. Запрещены высказывания, содержащие разжигание этнической и религиозной вражды, призывы к насилию, призывы к свержению конституционного строя, оскорбления конкретных лиц или любых групп граждан. Также удаляются комментарии, которые не удовлетворяют общепринятым нормам морали, преследуют рекламные цели, провоцируют пользователей на неконструктивный диалог, не относятся к комментируемой информации, оскорбляют авторов комментируемого материала, содержат ненормативную лексику. Редакция не несёт ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей. Комментарии на сайте «Брянские новости» публикуются без премодерации.
Комментарии для сайта Cackle